骑自行车长途旅游攻略？骑自行车跑长途需要带哪些装备？

打算骑自行车进行长途旅行,要准备点什么啊?

〖壹〗、 充分准备：例如看车胎内的气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个自行车性能的检修。如果有能力还可以带一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。

〖贰〗、 做好吃苦的准备，要有“安全第一”的意识。整个过程，都要保护好自身，千万不要勉强，比较好 能全程佩戴头盔，防止头部伤害。

〖叁〗、 骑自行车旅游需要准备什么 长途骑行前的体能训练：即便没有骑单车环游世界的痴心妄想，假设想到骑行环境与条件极佳的台湾或者荷兰、加拿大等地进行单车之旅，都有必要提前做些准备。

单车长途旅行中要带哪些东西?

遮阳帽、分体式雨衣一套、水壶两个、车架式水壶两个、防雨鞋套、备用胶鞋、安全头盔、防水袋一个、骑行手套（掌心皮制、夏天半指）墨镜、风镜、速度表、磨电灯、膝肘护具。

首先，我觉得安全第一，头盔是必不可少的需要携带的物品啦。头盔可以起到保护我们头部遇到猛烈抨击时减少碰撞带来的伤害。所以无论单车骑行长远途，我都建议大家带上头盔。

帐篷 长途旅行必须物品之一，如果你选取 的是繁华的国道~大可不必考虑。建议还是能住店就住店吧。一般出行选取 双层的就可以，没有必要追求顶级配置。但通风，防水很重要。 睡袋 这个是必须品了。

骑自行车旅游的必备装备 自行车 。入门级山地车足矣——但必须是可快拆的，并且，不要选取 有后减震的自行车。捷安特的ATX680、740、C.ROCK和美利达的勇士、勇士pro、公爵都不错。头盔、魔术头巾 。

专业的长途自行车就是前后都有架子的，行李也是用驮包装，以降低重心，提高车的稳定性。如果骑颠簸的土路的话记住每天检修一次车，主要是要检查两个轮子和踏脚轴的螺丝是否松了，还有就是书包架和前框的螺丝容易松。

一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎”，对于自行车旅游来讲也是有道理的。骑车技术 有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。

骑自行车旅游准备什么

旅行设备：自行车、登山包、帐篷、睡袋、防潮垫、军用壶、保温瓶、车载水壶、腰包、护腕、护膝，自行车手套、运动手表。摄影器材：傻瓜相机、胶卷若干、望远镜。

自行车、头盔、魔术头巾、骑行手套、驮包、手电筒等。骑自行车旅游的必备装备 自行车 。入门级山地车足矣——但必须是可快拆的，并且，不要选取 有后减震的自行车。

骑单车旅游的必备物品有以下：头盔、骑行手套是一定要带的。（安全第一，手套上的硅胶垫可以减少对手部的压力）饮用水一定要带足，比较好 分成好几个500ML的瓶子装，否则大瓶子万一裂了好防备。

新藏线骑行攻略滇藏线骑行攻略

戴上头盔，系上护膝，骑上摩托车，一场独行的摩托车之旅开始了。 滇藏线骑行攻略最新摩托车自驾滇藏线的最佳时间是9-10月。8月是西藏的多雨月份，泥石流风险高，不适合骑行。五月还是很冷，雪还没化，豆树路上有黑乎乎的冰。

骑行西藏线路攻略 篇1 川藏南线 川藏线沿318国道从成都至拉萨。

高原紫外线极强，户外活动比较好 戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。服用复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。

一：下坡。在进藏线上都有一个共同点，就是没完没了的上坡下坡。当你筋疲力尽的骑到垭口时，面对下面 长距离的下坡，或许你会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。

骑行之前首先要做的准备应该是体能训练吧。 如果体能不达标，那么骑行就只能是空谈，更何况还是困难重重的滇藏线！所以至少提前一个月就要每天坚持100-200公里左右的短途骑行训练来增强自己的体能。

川藏旅游路线:川藏线骑行指南

〖壹〗、 注意装备安全：在行程中，应经常检查自行车的各个部位，如车把、刹车片、轮胎等，以保证骑行安全。总之，川藏线骑行是一次难忘的体验，但同时也是一次充满挑战的行程，希望在骑行过程中能够注意安全，享受这段西藏之旅。

〖贰〗、 到1010骑行的最佳时间应该有两个时期。第一期在每年的6月份，第二期在9月下旬至10月上旬。我们选取 从5月到6月开始，因为川藏线上的雨季还没有t还没到，气温开始回升，春风吹着我们的脸，草是绿色的。

〖叁〗、 旅行设备服装：根据季节不同，速干衣裤、透气骑行服、轻便防水透气衣裤、保暖内衣、保暖外套等。路班住宿条件差，视季节而定，有-15到5的睡袋，防潮垫。帐篷，因为川藏线沿线基本都有住宿点，可以不避而增载。

〖肆〗、 川藏线是318国道的精华，是户外骑行爱好者心中的朝圣之路。川藏线东起成都，经雅安、康定、新都桥、理塘、芒康、左贡、然乌、波密、林芝，最终到达拉萨，全长2166km。今天我总结 一条经典的川藏骑行路线，供大家借鉴 。

〖伍〗、 川藏线骑行攻略川藏线攻略 川藏线攻略 川藏线攻略 川藏南线(318国道)全长2142公里，海拔高度从500多米上升到3600多米，除高速费之外只在二朗山隧道收一次过路费30元。

山地车长途骑行技巧

应该经常变换双手握把的位置，活动手和手腕。另外骑行时带手套和护腕是很有好处的，建议安装大羊角副把(或称扒把)，这样可以让手和手腕在骑行的过程中得到休息。

小时1休息，尿尿，带点吃的像士力架什么的，喝水。拉伸肌肉，放松全身。骑行的时候尽量保持放松，腿部保持频率，但是不要用力，进来那个匀速，圆周运动，身体不要晃动，屁股也不要晃动。专心骑车，不要三心两意。

逐渐增加骑行距离：从短距离开始，逐渐增加骑行距离，让身体适应骑行的强度。不要一开始就尝试60公里的骑行，这可能会让身体过度疲劳并导致受伤。 计划骑行路线：选取 一条适合新手的路线，避免上坡和复杂的地形。

山地车骑行技巧和要领有：正确的骑行姿势、良好的蹬踏习惯、上坡骑行技术、下坡骑行技术、弯道骑行技术等。