睡前手机依赖症？一图读懂睡前玩手机危害及怎么玩不伤身，睡前玩手机影响睡眠吗

睡前玩手机有哪些危害?

〖壹〗、 睡前玩手机其实就是变相的熬夜，熬夜对人体产生的危害是非常大的，是难以估量的，如果长时间熬夜容易导致一些心血管方面的疾病，甚至会引起猝死。身边存在很多的例子，很多人就是因为熬夜失去宝贵生命的，大家千万不要掉以轻心。

〖贰〗、 影响到视力在睡觉前玩手机非常容易影响视力的，如果长时间盯着电子屏幕会让大家眼睛近视。如果不缓解的话，眼睛是非常容易疲劳的，而且很多人都喜欢关灯玩手机，非常大会影响到我们的睡眠。

〖叁〗、 睡前玩手机危害很多，具体如下：第伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

〖肆〗、 因为在这个过程当中，手机会对皮肤造成一些伤害，同时还会影响身体的其他器官。所以说在睡觉之前玩手机是一个非常不好的习惯，大家一定要尝试着改正这种习惯才行。也有一些人群在睡觉之前玩手机，时间久了之后容易出现颈椎病。

在睡觉前玩手机,会对身体造成哪些危害?

〖壹〗、 生活中有不少人总是习惯在睡觉前玩手机，如果长时间有这种行为对人体健康是不利的，有可能会导致内分泌功能紊乱。对于男女性来说，内分泌功能紊乱带来的负面影响明显，有可能会导致器官功能降低，甚至出现激素水平波动的情况。

〖贰〗、 睡前玩手机危害很多，具体如下：第伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

〖叁〗、 影响到视力在睡觉前玩手机非常容易影响视力的，如果长时间盯着电子屏幕会让大家眼睛近视。如果不缓解的话，眼睛是非常容易疲劳的，而且很多人都喜欢关灯玩手机，非常大会影响到我们的睡眠。

〖肆〗、 视力下降 睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少，容易造成眼睛干涩、刺痛和畏光，时间长了会增加晶状体的弯曲度，导致视力模糊。而长期看手机除了引起视力下降外还有可能引起“干眼症”。

〖伍〗、 尤其是在晚上睡觉之前，玩手机会给身体带来许多的危害。视力下降不少人在睡前玩手机的时候都会选取 侧卧，并且关上卧室的灯，以此来营造更好的环境。

睡前玩手机会影响睡眠吗?如何正确的玩手机?

睡前玩手机是非常有可能会导致失眠的，如果我们失眠的话可以把手机放一下，让自己远离一些电子产品，然后可以喝一杯热牛奶几次，可以适当的做一些运动让自己出一点汗，这样就会比较容易快速的进入睡眠。

睡前玩手机确实是会影响睡眠，大多数睡眠障碍的患者当中都存在有睡前玩手机的习惯。睡前玩手机容易使人精神过度兴奋、精神注意力高度集中，长期以往，就会诱发睡眠障碍。

因为在睡觉之前玩手机会刺激到大脑，让大脑变得更加兴奋，就更加难以入睡了，在睡觉之前应该提前半个小时左右把手机关闭，如果睡眠质量不好或者是比较难入睡的话，那么关闭手机的时间应该更早。

都说手机是睡眠杀手,睡前玩手机会有哪些危害?

〖壹〗、 影响到视力在睡觉前玩手机非常容易影响视力的，如果长时间盯着电子屏幕会让大家眼睛近视。如果不缓解的话，眼睛是非常容易疲劳的，而且很多人都喜欢关灯玩手机，非常大会影响到我们的睡眠。

〖贰〗、 长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。

〖叁〗、 造成睡眠障碍现在有特别多的人在睡觉之前都习惯性的玩一会儿手机，很多年轻人可能在睡觉之前特别喜欢逛各个社交平台。因为在社交平台当中可以让他们看到很多新鲜的东西，那看的时间久了之后甚至都不想睡觉了。

〖肆〗、 伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了，在被窝里玩手机，殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害，轻者眼睛近视，重者可能会失明，大家可不要以为是危言耸听，是确确实实可能会出现的情况。

〖伍〗、 睡前玩手机危害很多，具体如下：第伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

〖陆〗、 晚上玩手机可能引起睡眠质量降低。刷手机容易刺激大脑神经皮层，使大脑细胞处于活跃兴奋状态。看手机的时候如果刷到过于搞笑、悲伤或刺激的内容，可能就会控制不住地想要多浏览一会。

长期睡前玩手机有什么危害?

影响到视力在睡觉前玩手机非常容易影响视力的，如果长时间盯着电子屏幕会让大家眼睛近视。如果不缓解的话，眼睛是非常容易疲劳的，而且很多人都喜欢关灯玩手机，非常大会影响到我们的睡眠。

导致视力偏差 人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

睡前玩手机危害很多，具体如下：第伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

长期睡前玩手机的危害有：影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。

在这个过程当中，手机会对眼睛造成特别大的伤害。因为躺下看手机，手机的光非常亮，会直接的刺激到眼睛。而且长时间的看手机屏幕，可能也会造成视觉疲劳。

长期玩手机带来的危害有哪些？视力疲劳。临睡前玩手机很容易伤害到视力，并且表现出视力疲劳。如果是已经近视的人群，则会导致近视度数越来越深，如果是没有近视的人群，会增加见识的风险。注意力不集中。