为什么晚上会醒？为什么晚上会醒过来？

经常半夜醒来的原因

压力和焦虑：压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，使你在夜间容易醒来。思虑过多、担心未来或遭遇紧张事件可能是压力和焦虑的原因。

原因一：环境问题 有些居住的地方可能不是特别安静。现在的房子费用 昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。

夜间经常半夜醒来，不排除是环境因素在影响。如果居住的环境人口密集，环境嘈杂，受到声音的影响很容易导致睡眠质量下降，这种情况要通过调整睡眠环境的方式来缓解。另外。

经常在夜间醒来是什么原因?

〖壹〗、 压力和焦虑：压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，使你在夜间容易醒来。思虑过多、担心未来或遭遇紧张事件可能是压力和焦虑的原因。

〖贰〗、 压力过大 总是睡到半夜就醒过来，有可能是压力过大引起。不少人在高强度工作压力影响下夜不能寐，或者因为家庭关系，朋友关系的影响心理负担过重，在焦虑、紧张的状态中入睡，睡眠质量低，更容易从半夜醒来。

〖叁〗、 晚上睡觉老醒，首先可以考虑为睡眠障碍，浅睡眠较多容易醒。其次，可以考虑为情绪不稳定或者精神压力较大导致，还可以考虑为心脏病、贫血导致的缺氧缺血。如果长期出现睡眠质量较低，请及时就医，进行诊断治疗。

为什么总是晚上半夜醒?

原因三：神经紧张 很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，对于半夜总是醒来的原因，大家的情况不一样，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的。

压力和焦虑：压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，使你在夜间容易醒来。思虑过多、担心未来或遭遇紧张事件可能是压力和焦虑的原因。

晚上11：00~3：00之间是肝胆经运行的时候，如果半夜总是容易醒，说明肝胆功能失调。这个时候要疏肝利胆，保证正常的睡眠状态。不要熬夜，情绪平和很重要，也不要长期处在压力比较大的状态。