减脂和练腹需要兼顾吗?哪些动作可以练起来?首先我们可以保持一个侧卧姿势，然后将我们单侧的手臂弯曲成90度支撑在地面上，保持腹部的收紧，感受身体的紧张。把这个动作坚持多做一会儿，我们停留的时间越久，对我们的训练效果就越好。减脂不仅要减肥，也要多参加体育锻炼减...
