怎样判断是否驼背肩部驼背型:脊柱的肩膀附近有驼背顶点,肩膀周边呈园弧状,从脖子到肩部上方的肌肉,比起周边的肌肉稍微隆起,证明肩部驼背。矫正方法:每隔30分钟,停止工作,抬起头,伸直背部,双手高举5至10次。受测者以站立姿势,双手平举后前弯,正常者或后天姿势...
巾文 2023-11-26 学习提升 128 ℃ 0 评论 查看详细矫正驼背的4个方法伏地挺腰:两腿伸直并拢趴在地上,肚子贴地双手撑起上身,然后开始做深呼吸的同时目光直视前方。保持半分钟,做完半分钟休息半分钟再继续,直到做完十次。矫正驼背有4个动作前屈运动两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做1...
巾文 2023-11-20 学习提升 109 ℃ 0 评论 查看详细