人为什么缺钙，中年人缺钙吃什么补钙最快比较好

中国人饮食结构较全面,为什么大部分中国人还缺钙?

〖壹〗、 补钙是一方面，另一方面钙的缺失是人体吸收能力的差异，中国人大部分吸收钙的能力比较差，原因是我国95%以上的人群属于乳糖不耐，从饮食角度来说，牛奶有补钙的能力，但是牛奶成为我国餐桌上食物出现的时间还太短。

〖贰〗、 中国人不光日常钙含量摄入不足，钙流失的速度也更快，这跟饮食中食盐摄入量过高有关。食盐里的主要元素就是钠，营养专家发现，钠元素摄入量越高，钙随尿液流失的就越高。

〖叁〗、 对于补钙，我还是比较熟悉的，因为当初自己缺钙，但是经过一段时间之后，感觉补钙效果不错，主要做到以下几点：喝牛奶 牛奶中具有丰富的钙，我们可以适当的摄取，且牛奶来自奶牛，这是纯天然的食物。

〖肆〗、 现在孩子吃的是越来越营养，可是缺钙的现象仍然很普遍，为什么已经给孩子天天补钙，孩子还有枕秃、盗汗、鸡胸、缺钙的表现。

〖伍〗、 引起缺钙的原因有很多，比如食物链的结构不合理 ，烹调技术的差异，人体胃肠道功能欠佳等都会引起缺钙。可是为何有些人坚持喝牛奶还会缺钙呢？可能是“镁”中不足。镁和钙是一对好搭档，缺了镁，钙都白补了。

〖陆〗、 而造成我们国人的缺钙的现象大多是与饮食的摄入有关，同时自古就有这样的古话，民以食为天，所以饮食也是补钙的一个很好的方式。

缺钙是什么原因引起的(年轻人缺钙是什么原因引起的)

〖壹〗、 缺钙的原因有以下三点：久坐电脑前、爱喝咖啡、不爱运动。久坐电脑前 一天24小时，有至少8小时对着电脑，这个近来 是所有年轻白领的工作状态，也因为这样导致各种身体问题。

〖贰〗、 长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。

〖叁〗、 成年人缺钙的原因：长时间不晒太阳：不少成年人作息时间比较紊乱，尤其白天在室内避光工作，晚上再出来，这样一天都不能让皮肤接触到阳光，不能通过阳光合成维生素D，这样就易导致人体缺钙。

人为啥会缺钙?

〖壹〗、 ，久坐电脑前，爱喝咖啡，不爱运动，节食减肥，挑食厌食，很少晒太阳，缺钙可以用卡歌家的嚼嚼乐，乳钙，每片乳钙含量高达40%相当于340mg ，特别添加胶原蛋白肽、奶粉、纤维素、维生素C、镁等。牛奶提取。

〖贰〗、 维生素D能够促进钙的消化和吸收 在我们的日常生活中，会发现我们身边很多人都是缺钙的，因为在平时的生活中，每天钙的摄入量不足，缺乏钙在不同的年龄阶段可能会引发不同的疾病。

〖叁〗、 收不好，补充不够，消耗过快。都会引起缺钙。由于生活环境、饮食习惯、生活习惯等音像，成人也会出现钙质的摄入不足、吸收受阻等导致缺钙，主要表现为抽筋、骨质疏松等。

〖肆〗、 任何营养物质的缺乏不外乎三点：摄入不足、吸收减少、消耗增加。婴儿缺钙主要是因为其母亲在怀孕期间钙摄入不足，或者是母乳中的钙含量过少；幼儿、学龄儿童、青少年缺钙主要是因为饮食搭配不合理，含钙食品摄入过少。

〖伍〗、 但有些地区严重缺钙及其他元素，形成地方病。 工业三废的排放等人为因素，加剧元素分布的不均匀性，造成汞和镉中毒，引起钙缺乏症。

〖陆〗、 缺钙会导致腰酸腿疼、易抽筋和骨折、睡眠质量差、鼠标手、肩周炎等身体亚健康问题。 这也是中国亚健康的原因之一。之所以出现现在缺钙这个局面，一是中国老百姓对补钙的认识和方式方法的欠缺。